Sjednoťte své tělo, mysl i ducha a nechte se unášet krásou jógových ásan

V apartmánu Vital Vám zajistíme lekce jógy od vybraných odborníků.

Lekce jógy je určena pro začátečníky, po delší pauze, nebo jste fyzicky, či psychicky unaveni. 

Tradiční jóga nabízí pestrou škálu cvičení, kterými lze docílit vitality tělesné, duševní a sociální. 

Předmětem cvičení je uvědomění si sebe sama v přítomném okamžiku pomocí správného dýchání, vyváženého protažení, motivujících slov a příkladů.

HODINA TRADIČNÍ JÓGY

Průpravná cvičení, ásány, dechová cvičení a relaxační techniky pro zachování, nebo obnovení vitality. Hodina o devadesáti minutách se skládá ze čtyř částí:

ÚVODNÍ RELAXACE

Celkové zklidnění, přeladění a nasměrování pozornosti na cvičení..

PRŮPRAVNÁ CVIČENÍ

Prohřátí a rozhýbání hlavních svalů a kloubů se zaměřením pozornosti na dech a uvolnění páteře, které se v ásánách prohloubí.

ÁSÁNY

Nenásilné protahování, s vnímavostí vůči sobě a nesoutěživostí. Předpokládáme, že je Vaše zdatnost různá, proto v ásánách nabízíme snadnější polohy, případně pracujeme také s mentální představou tělesných pozic.

ZÁVĚREČNÁ RELAXACE

Koncentrace na dech, vede k celkové uvolněnosti těla, dechu a mysli.

PROSTORY

Láskyplné a bezpečné prostředí

• Sálek s krbem a dubovou podlahou s výhledem do zahradní oázy, vinohradů a lesa.
• Palouček v přilehlém zahradním parku obklopen stromy, bambusy, barevnými keři a květinami se spousty motýlů.
• Při cvičení jak uvnitř, tak venku můžete celoročně pozorovat kroužení dravých ptáků.
• Pozorováním jejich letu se lépe uvolníte, odlehčíte a splynete s dokonalostí přírody.

PŘÍPRAVA

• 1h – 3h před cvičením na lačno
• Karimatka, polštářek, deka
• Odložte hodinky, šperky
• Pohodlné oblečení 
• Cvičení v ponožkách, nebo na boso
• Kontraindikace hlaste prosím před zahájením

Cena: 1500Kč/ 90 min

Ke cvičení tradiční jógy přistupujeme s citem a laskavostí.

Iva Matyášová s týmem Vital